HALUの心と身体のダイエット日誌。心のヒーリング日誌～他人の目が気になる・続編～
こころのヒーリング日誌
～他人の目が気になる・続編～
こんにちは(^^) ハルです。
今回は前回の続編、
～他人の目が気になる～
お話を聞いていくと、Rさんは対人恐怖症になるようなトラウマは記憶になく、
思い返すと物心がつくころから緊張しやすく、ビクビクした感覚はあったように思うと言います。
音楽会で緊張から頭が真っ白になり、自分の演奏パートを忘れてしまったり。
先生にあてられないように。と、考えていると指先がしびれてきたり。
バイトの面接で緊張して、夏でもないのに滝のように汗をかいたり。
頭が真っ白になり、何も出来なくなることは昔から度々あったようです。
現在、20代半ばのRさん。
定職に就いてきちんと生活されていますが、
どこか常に緊張しているような雰囲気が感じられます。
本人も自覚があるようです。
聞いてみると、
どうしたらいいのか解らないままずっと過ごしていただけで、
改善しようと何かを変えてみたり等、実際に行動したことがないようでした。
行動を変えること自体、Rさんにとって、とてもハードルが高いことなのです。
恐怖心が出てくるのでしょう。
いつもしない行動をして、
誰かに何か言われたらどうしよう…
失敗したら…
みんなに見られる…
平常心を保っていられない…
いつも通りでいいんじゃないか…
うんうん。
予期せぬ悪いことが起きるのは確かに怖いですよね。。
予期せぬ悪いことって、たまーに起きる。
たまーにね。
１５％くらいな比率で。。
そう、予期せぬ悪いことって、起こらないんです。
今回はここで締めですが、
人は人と関わらず生きてはいけません。
とても疲れることですよね。
実は私自身、気付かぬうちに重度の鬱になり、体調を崩していたことがあります。
自分では感じず、考えずに生きていますが。ｗ
今はもう鬱からは抜け出している状態ですが、
現代の人々は何かしらのストレスや悩み、心配事…
マイナスな何かをたくさん抱えて頑張って生きています。
しかし、もしかしたら、
あなただけが時に、がんばり過ぎていることもあります。
すこし、休憩しましょう？
休憩してもいいんですよ？(^^)
話したいことだけ話して、聞きたくないことは聞かなくていいんです。
私がなにか心の隅で息抜きになれば幸いです…🌸
HALUの心と身体のダイエット日誌。心のヒーリング日誌～他人の目が気になる～
こころのヒーリング日誌
～他人の目が気になる～
そんな今日のおはなし・・・(^^)🌸
今日のご相談は、
他人の目が気になって話をするのにもビクビクしてしまう。
そんな、Rさんの記録。
他人と話す。
そんな日常的なことで、ビクビク。ドキドキ。してしまう。
生きているのがつらい。とのこと。
■自覚症状■
・視線を感じるとドギマギする
・人の気配が怖い
・多汗症
・赤面症
・呼吸が乱れる
・他人がコソコソ話していると、全て自分のことを悪く言っている様に感じる
・少しでも心当たりの会話が聞こえると気になって仕事も手につかない時が多々ある
・褒められてもウソだと思う
・自分のことは話したくないし、聞かれると戸惑い、気分が落ちる
・詮索されると気分が落ちる
・会話に「え、え、え」など、どもることが多い
・自分の話し方がすごく下手でいつも思う様に伝わっていないな。と感じる
・他人に興味はない
・上記の様な思考回路にもかかわらず、他人に悪く思われたくないので、話しかけられたら全てに愛想よく返答しようとする
・同居している家族には愛想もないし、最低限しか関わりたくない
etc...
話を聞いているとキリがないのですが、
どうやら、自分は他人に興味がないのと同様に、
他人もそこまで自分のことなど見ていない。と言うことも解ってはいるとのこと。
解ってるからこそ、
『私もあなたに興味がないから、あなたも私に興味を持たないで』
と、いうことの様です。
しかし、
どもり・赤面症・多汗症・対人恐怖症
等の症状もあるのでそちらのケアが重要に感じました。
今日はこの辺で終わりですが、、、
私が常々感じることは、
私に何か訴えたいことがあってこの方はお話をしに来ているのだから、
まずはお話を全部聞いてそこから読み取っていくことが大切だと感じております。
心が疲れていると
何もかもうまくいかなくなることもあるのです。
そこからはいあがれない…
なんて、感じたら知らない誰かにそっと聞いてもらうだけでも少し心が軽くなりますよ(^^)
話したらなにか、解決策がひらめくかもしれない。
あなたの心が少しでも、ホッとおちつくように…🌸[:contents]
HALUの心と身体のダイエット日誌。無理はしない！心もカラダもキレイに！自然体でダイエットしちゃうもーん
episode01
はじめまして☺
ナチュラルクリエイター、略て…なちゅくり。の、HALU(はる)です。
今宵は、心もカラダも自然体に
キレイにスッキリ！ダイエットしちゃいましょう♡
なんと言ってもワタクシ…
歳を重ねるごとに面倒くさがりになってゆき…
……御年、31歳…
それはさておき、本当に面倒くさいこと大嫌い‼‼ｗ
ダイエットしなきゃ…痩せたい…痩せたい…
と、思いながら少し痩せてはリバウンド。痩せてはリバウンド。の繰り返し。。
リバウンドを通りこしてただのデブまっしぐら。がーん
その上、マイナス思考で病み癖もあるし…そのおかげ？で、過去3度の激太り地獄を味わったこともあり…
ツラし…！！
痩せる。って、食事管理、運動管理、睡眠時間、、、
考えることばーーーーーっか。
うーん… めんどくさ。ｗｗｗ
そんな私。やばくない？
そんなこんなで、ただ今、３度目の激太り解消中なのであります。
ダイエットなうぅぅ！
ここで私のスペック。
◆身長１６３㎝
◆体重５６㎏
◆平均基本体重５２㎏
※平均基本体重とは…成人になってから今までの中で1番継続期間が長く健康的だと感じ、増減時に自分で基準にしている体重。
◆過去最低体重４６㎏
◆過去最高体重６９㎏
なんか、私の身体、大丈夫でしょうか！？
過去の体重の増減がすごいですね。自分で書いてて身体心配になってしまったｗ
もはや、過去最高体重なんて６９と書いたけど、そこまで来たらもう７０も８０も同じようなものに感じました、、苦笑
と、まぁ…私のスペックという衝撃的な身体経験(しんたいたいけん)をさらしたところで。
また次回…(*'ω'*)ノ
